Tag: Krachttraining

Zo eet je jezelf Sterk!

Zo eet je jezelf Sterk!

Wat moet je eten om sterker en/of gespierder te worden? Spoiler: geen eiwitpoeder, gainers of andere supplementen. Disclaimer: met de nadruk op sterkER (als in meer spierkracht, gespierder worden of meer vetmassa); met als doel om gewoon gezond te leven heb je dus geen calorieoverschot of eiwitverhoging nodig. Ook is dit advies voor een gemiddeld gezond persoon en bestaan er…

Zelfverzekerder worden in de gym

Zelfverzekerder worden in de gym

Ik vroeg jullie over welke onderwerpen jullie wilden lezen op mijn blog. Één daarvan was "onzekerheid in de sportschool". Dat sprak mij enorm aan, omdat ik me daar zelf ook erg onzeker heb gevoeld, terwijl het nu voelt als een tweede thuis. Hoe ik zekerder ben geworden, lees je samen mijn tips in deze blog.  Bedankt voor de inspiratie! Daar…