Sportvoeding

Zo eet je jezelf Sterk!

Zo eet je jezelf Sterk!

Wat moet je eten om sterker en/of gespierder te worden? Spoiler: geen eiwitpoeder, gainers of andere supplementen. Disclaimer: met de nadruk op sterkER (als in meer spierkracht, gespierder worden of meer vetmassa); met als doel om gewoon gezond te leven heb je dus geen calorieoverschot of eiwitverhoging nodig. Ook is dit advies voor een gemiddeld gezond persoon en bestaan er…

Wat zit er in de koelkast van een diëtist/(kracht)sporter? Tips voor een simpele basis om gezond te eten!

Wat zit er in de koelkast van een diëtist/(kracht)sporter? Tips voor een simpele basis om gezond te eten!

Hoi en welkom in mijn koelkast!Hij is lekker gevuld, want ik kom zojuist terug van de Lidl; mijn favoriete supermarkt voor verse producten. Een gezond eetpatroon bestaat namelijk voor het grootste deel uit verse producten zoals groente en fruit. Dit inslaan bij een andere supermarkt kan in prijs al snel hoog oplopen. Vandaar mijn voorkeur voor deze supermarkt. De markt…